糖和牙齿健康

任何可发酵的碳水化合物,不仅仅是糖,都能导致牙菌斑的形成

在用餐时间吃含糖食物和饮料来保护你的牙齿

每天用含氟牙膏刷牙两次和定期牙医检查是很重要的

Gpk电子游戏选择吃什么、怎么吃、怎么喝, 刷牙和使用牙线也会影响蛀牙的风险. 理解、预防和管理蛀牙比糖要复杂得多. Gpk电子游戏的牙齿很重要. 成人通常有28个.

牙齿有三层:

珐琅质——坚硬的、矿化的外层

牙本质-一种部分多孔的结缔组织 

牙髓-有血管和神经的软中心

当你的牙齿被含有细菌的菌斑覆盖时,蛀牙就发生了. 这种细菌从可发酵的碳水化合物(包括淀粉和糖)中产生酸. 如果这种情况在一段时间内反复发生, 如果不治疗,蛀牙或洞会形成,最终会感染. 以下是牙科协会就导致蛀牙的因素及如何保护牙齿提出的建议.

类型的食物

所有可发酵的碳水化合物,包括糖和淀粉,都会导致细菌在牙齿上生长. 那些粘在牙齿上或在嘴里停留时间较长的食物会增加患病风险.

一些碳水化合物食物也有保护作用,因为它们含有牛奶蛋白、钙和磷酸盐. 它们可以帮助降低风险,但不能消除风险. 

的饮食习惯

你多久吃一次可能比你实际吃的量更重要. 这是因为经常吃零食或小口啜饮会破坏口腔内的自然保护机制,而且碳水化合物之间的接触更频繁, 牙菌斑和牙.

尽量在用餐时间吃含糖食物和饮料——建议是在正餐和零食之间“让牙齿休息”大约2小时, 所以酸和唾液的自然作用可以帮助保护牙齿. 唾液可以把食物从牙齿上冲走, 和中和酸, 而且还能使牙齿重新矿化,修复由菌斑酸引起的轻微损伤.

嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌, 木糖醇等糖醇类产品也有助于保护牙齿.

分享食物和饮料会传播牙菌斑细菌,尤其是婴幼儿. 孩子长牙时,家长要注意不要共用勺子和牙刷.

专业的建议

口腔卫生习惯很重要——定期用含氟牙膏刷牙和用牙线清洁牙菌斑.

定期去看牙医做检查,并接受预防性治疗. 牙医可以就增加蛀牙风险的其他因素提出建议, 包括许多药物.

氟化物

牙医建议所有年龄段的人在刷牙时使用含氟牙膏. 氟化物减缓了牙釉质在酸的作用下的软化,并加速了牙釉质在唾液作用下的再硬化.

水氟化是一种具有成本效益的方法, 公平和安全的方法,以帮助防止蛀牙.

 

参考文献

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