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糖的方法

节食可能弊大于利.

越来越多的人接受,尽管在这个国家,身体质量指数高已经成为常态, 节食可能不是追求健康的最佳方式.

Gpk电子游戏询问了菲奥娜·维勒医生,来自健康非饮食的从业者和研究员.她对非节食方法的看法.

Gpk电子游戏如何菲奥娜Willer博士你能描述一下你提倡的非节食方法吗?

非节食的方法支持你的身体健康和幸福, 没有减肥的目标. 例如, 采用非饮食方法的营养师会向胆固醇水平高的客户提供建议,告知他们饮食变化可以持续优化血脂,而不依赖于减肥产生的能量债务的暂时效果. 认可非节食方法的专业人士所使用的一个共同框架是“每种体型的健康”原则. 对追求减肥说“不”, 尤其是对于体型较大的人来说, 需要很大的勇气吗, 考虑到Gpk电子游戏这个以重量为中心的世界. 哈提供了应对内在和社会体重耻辱的技能,并使体型较大的人成为自信的自我倡导者. 

 是什么让你把你的职业生涯集中在非节食方法上呢?

年轻的时候,我的全科医生告诉我,我需要减肥. 我父母认可的“合理”减肥饮食最初是成功的,但最终让我的体重出现了明显的波动, 身体的痛苦, 对热量和营养的痴迷, 并最终, 十年后, 进食障碍的诊断. 而且,对于有饮食和体重问题的女性来说,获得营养学学位并不罕见. 我的饮食失调治疗采取了一种身体无条件接受的方法,与我成为营养师的第一年相吻合. 对自己进行心理治疗的过程, 接受治疗,在私人诊所里观察我的客户用那些再熟悉不过的故事, 强调以重量为中心的方法可能带来的无意伤害. 我能看出Gpk电子游戏的营养学专业, 虽然用心良苦, 对减肥节食的影响有不完全的了解吗, 消极的身体形象和体重的耻辱, Gpk电子游戏的很多做法都加强了饮食失调行为的发展. 从那时起,我就肩负着改变这个行业的使命, 包括完成这个领域的博士研究. 

有一些更传统的专注于减肥的健康专业人士反对这种方法. 你认为这是为什么?你如何回应?

我理解他们的立场. 许多健康专业人员的职业生涯都是从提供减肥服务开始的, 当有人暗示你的方法可能是无效的和/或给别人带来伤害时,你会感到不舒服,尽管你的初衷是好的. 此外,客户并不期待非节食方法,尤其是从营养师那里. 然而, Gpk电子游戏现在知道,有许多人热衷于追求改善健康, 健康和生活质量,而不被基于体重的判断或监测. 澳大利亚皇家内科医师学会(RACP)和澳大利亚皇家全科医师学会(RACGP)在他们最近的意见书中都赞同这些“健康增加而不是减肥”的方法. 临床医生需要一些时间来提高技能,并相应地改变他们的做法. 为那些呼吁非歧视性医疗保健的体型较大的人, 这一时刻不会很快到来. 

你认为传统的减肥方法还有一席之地吗? 在什么情况下?

我的立场是,个人的自主权必须得到普遍的支持. 他们应该选择是把减肥作为目标,还是关注其他因素. 然而,这种选择不是凭空做出的. 当人们对有效的替代方法有了广泛的了解,当社会对体型较大的人的偏见被视为不可接受的时候, 传统减肥方法的地位将大大降低. 追求减肥必须建立在科学上的长期有效的具体情况下,而不是作为“整体”或“增加”,因为它目前往往是. 

Gpk电子游戏的饮食环境和文化究竟是什么让这么多人容易受到节食的伤害,Gpk电子游戏又能做些什么呢?

澳大利亚社会的很多方面都强化了这样一种观念,即特定体型的人比其他体型的人更具社会影响力和可信度.  Gpk电子游戏在公共卫生信息传递中看到了这一点, 医学上的建议, 道德的故事, 描述浪漫和爱情, 讨论美的方式, 还有美容产品的广告, 甚至是Gpk电子游戏新闻播音员的样子. 食品本身具有高度的道德性,从食品被标榜为“有罪的”或“无罪的”这一点就可以看出。. 销售减肥建议和产品的公司在他们的广告活动中使用这些因素, 不考虑产品的长期疗效或潜在风险. 长期的生物体重调节意味着实现更小的体型通常是一种暂时的状态, 有时会导致永久性损伤(比如骨质密度下降). 痛苦, 由于不断追求无法达到的体重目标而产生的羞耻感和不连贯的饮食习惯是可以预见的结果. 对一些人来说,这些因素会导致饮食失调. 

增加体型较大的人在社会和职业生活中的知名度, 中和Gpk电子游戏关于食物的语言, 在Gpk电子游戏的人权法中保护人们不受基于体型的歧视,并确保广泛提供不影响体重的保健服务,这将大大有助于解决这一重要问题.

你能给健康专业人士提供什么建议,让他们在减肥的道路上走得更中立?

重要的是要认识到,能够熟练地使用权重中立的方法远不止拥有足够的方法应用技能, 比如熟练掌握动机性访谈,理解体重中性方法的科学和应用. 卫生专业人员要想安全使用这一方法,还必须进行大量的内省工作, 了解他们自己的偏见,质疑他们与体重相关的信念, 认识到他们自己的体型可能带来的社会优势,以及这些优势如何影响他们与客户的治疗关系. 由于这种复杂性,每种方法都是独特的. 重要的第一步是与非饮食方式的健康专业人士联系, 在这方面做得很好的组织是澳大利亚哈.

术语表

体重耻辱:基于体重的歧视源于人们基于体重的文化态度和信仰, 形状或大小.

直观的吃当前位置相信身体内在的智慧,去选择那些不受饮食规则和饮食文化影响而满足真正的饥饿和感觉良好的食物. 与食物和平相处,尊重和尊严你的身体,善待自己.

健康的每一个尺寸®原则是:

体重包容性:接受并尊重体型和尺寸的内在多样性,拒绝对特定体重的理想化或病态化. 

健康增强支持改善获得信息和服务机会并使之平等的卫生政策, 以及改善人类福祉的个人实践, 包括对个人身体的关注, 经济, 社会, 精神上的, 情感, 和其他需要. 

尊重关心:承认Gpk电子游戏的偏见,并努力结束体重歧视、体重歧视和体重偏见. 提供的信息和服务要了解社会经济地位, 比赛, 性别, 性取向, 年龄, 而其他身份影响体重耻辱感, 支持解决这些不平等问题的环境.

吃的幸福:促进灵活, 基于饥饿的个性化饮食, 饱腹感, 营养需求, 和快乐, 而不是任何外部控制的饮食计划,重点是控制体重.

提高生活质量的运动支持各种体型的人参加体育活动, 能力, 和兴趣从事愉快的运动, 到他们选择的程度.

 

了解更多

要了解更多关于健康的各种体型(哈)或非饮食方法 healthnotdiets.com 联系相关的健康专家 www.haesaustralia.org.au.

 

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