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推动人们做出更好的选择

如何推动科学可以帮助实现更健康的饮食习惯.

助推是行为科学中的一个概念, 一种政治理论和经济学,提出积极的强化和间接的建议,作为影响群体或个人的行为和决策的方式. 助推理论提出了一套新的方法,被称为“助推”。.

它提出帮助克服人类做出非理性的选择,甚至违背自身利益的事实. 在营养方面, 它有助于解释食品营销如何让不健康的选择变得容易,以及为什么健康政策会失败.

推动科学的历史

这个词是由詹姆斯·威尔克在1995年创造的,但在2008年出版的一本书中被广泛使用 《Gpk电子游戏平台》   行为经济学家理查德·塞勒(Richard Thaler)和法律学者(也是多产作家)卡斯·R·塞勒(Cass R. 桑斯坦. 它已经在包括美国在内的80多个国家使用, UK, 德国, 加拿大, 丹麦, 和世界银行.

“轻推”是应用行为科学的一个领域,仍处于起步阶段,尽管它被广泛使用,但尚未对其有效性进行大规模评估.

轻推理论 (从泰勒 & 桑斯坦)

推动: 选择架构的任何方面,以可预测的方式改变人们的行为,而不禁止选择或显著改变他们的经济动机. “助推”很容易避免,成本也很低,而“强制”则不然. 例如, putting the fruit at eye level is a nudge; banning discretionary foods is not, 而是一种监管形式.

选择建筑师:负责组织人们做出(以食物为基础的)决定的环境的人. 例如,学校或工作场所的食堂经理,或超市经理.

推动科学有助于促进健康吗?

Gpk电子游戏知道不健康的食物环境是肥胖的一个重要原因. 轻推理论认为,肥胖在一定程度上是由影响Gpk电子游戏吃什么、吃多少的主流“选择架构”造成的, Gpk电子游戏锻炼的太少了.

“轻推”有可能引导人们选择更健康的生活方式. “轻推”的一个例子是 会议餐饮干预; placing fruit at the start of the morning tea snack table and the cake at the end resulted in an 84% increase in fruit consumption and a 30% decrease in cake consumption.

一项关于“轻推”理论策略在富裕国家影响饮食行为的有效性的系统回顾和元分析发现,“轻推”理论策略的平均效果为15.增加3%的健康饮食选择. 作者总结道 “轻推”有望成为一种低成本的对抗肥胖的公共健康策略 不需要限制性的监管, 尽管他们表示,还需要在不同的环境和更多地理和社会经济多样化的人群中进行更多的研究.

推动的行为科学

“轻推”的基本口号之一是“让它变得简单”。, 这就像健康促进的宗旨"让健康的选择变得简单". “助推”是在自动和非自动认知和信息处理的背景下,开发以证据为基础的方法,使目标选择在认知上容易或直观. 这是通过在心理上突出理想的选择来实现的, 直观的导航, 具有联想吸引力的,被社会环境认可的. 这些鼓励积极行为改变的原则可以缩写为E加以简化.A.S.T.:

E ——简单. 简单的改变更有可能发生

A ——有吸引力

S ——社会接受. 人类遵循群体准则,不喜欢引人注目.

T ——及时

相反的情况也适用. 阻止积极行为的因素可以简化为首字母D.U.S.I.

D ——困难

U ——没有吸引力

S ——社会不可接受的

I ——不方便

观察是关键. “轻推”的原则是观察人们的行为,而不是相信他们说的话. 这无疑将与营养专家的经验产生共鸣,并支持设计方法以获得准确的食物摄入数据的困难.

绝大多数规则. Go with the majority (there are always exceptions); if most people will make the change, 这事值得做.

不蒙羞. 保罗·哈里森博士, 迪肯大学市场营销和消费者行为学高级讲师在一个关于推动科学的播客中说,对人们的不良行为感到羞耻并没有帮助,因为羞耻会导致人们拒绝他们想要的信息.

使用E的助推示例.A.S.T.

Gpk电子游戏怎样才能促使人们多喝水、少喝甜味饮料呢? (市场营销人员和政府已经完成了其中的大部分工作).

容易放置的饮水机在公共场所,和水在零售环境.

吸引人的——保持公共饮水机清洁,维护良好,使用吸引人的设计. 使瓶装水包装有吸引力和可重复使用的水瓶可取.

为社会所接受——让随身带水成为家常便饭.  (这已经发生了,水瓶已经成为一种时尚和生活方式的配件.)

及时——把水放在人们容易口渴的地方. 将公共饮水机放置在繁忙区域. 例如, 悉尼水公司提供自来水饮水机,并在夏季节日和活动中分发水营销材料.

推动和调节?

推动行为改变的做法对公共卫生政策中监管的传统使用提出了挑战. 轻推理论的批评者说,它根植于个人责任的理念,让企业和政府摆脱了困境. “推动”的支持者认为,在推动个人走向更健康的选择和创造更健康的环境之间,需要找到一种平衡.

从一个 政治的角度, 公共卫生政策必须努力解决一个民主国家如何利用激励和监管相结合的方式来塑造更好的生活习惯的问题. 包括增税在内的法规, 对某些食品的强制和禁令不受政府和公众的欢迎. 传统监管的挑战包括高成本, 卫生运动无效, 意想不到的后果和限制个人自由的侵入性选择监管.

值得注意的是,推动措施可以独立于监管运作, 但它们也可以与传统的监管方法一起发挥作用.

结论

推动行为改变的方法提供了新的方法, 低成本, 社会和政治上可接受的营养政策干预方案,有助于增加可取的饮食和锻炼行为,促进公共健康. 需要在公共卫生营养方面进行更多的跨学科合作研究和评价.

进一步的阅读

Cass R. 桑斯坦2016年出版的 影响伦理——行为科学时代的政府 是否在审查利用社会和认知心理学原则影响行为和决策的道德规范. 

 

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