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美国儿童饮料指南:健康饮料健康的孩子

来自营养与饮食学会的专家小组, 美国儿科学会, 美国儿科牙科学会和美国心脏协会, 在营养研究组织健康饮食研究的领导下, 制定了从出生到五岁儿童的饮料指南吗.

饮料推荐

  • 0 - 6个月:母乳或婴儿配方奶粉.
  • 6 - 12个月:母乳或婴儿配方奶粉; small amounts of plain drinking water introduced once solid foods become part of diet.
  • 12 - 24个月:全脂牛奶和白开水.
  • 2 - 5年:脱脂或低脂牛奶和白开水.

避免或限制饮酒

  • 6 - 12个月婴儿:避免喝果汁和牛奶
  • 12 - 24个月的婴儿:避免喝果汁
  • 幼儿1 - 3年每天限制100%的果汁在1 / 2杯(加点水就可以了).
  • 4 - 5年:每天限制100%的果汁在1 / 2到3/4杯(加点水就可以了).
  • 6 months-5年:避免加味的牛奶, 过渡/蹒跚学步的公式, 植物性优质脱脂牛奶*, 含咖啡因的饮料, 低千焦耳加糖饮料和加糖饮料(软饮料, 果汁饮料, 亲切, 运动饮料).

*除了强化豆奶, 许多植物基牛奶替代品缺乏牛奶中发现的关键营养素. 如果孩子对奶制品过敏,不加糖和强化的非奶制品可能是一个不错的选择, 乳糖不耐症, 或者是在一个不吃乳制品的家庭-咨询一个健康保健提供者来帮助选择最好的非乳制品牛奶.

该项目由罗伯特·伍德·约翰逊基金会资助, 他们的健康饮食研究机构.

你可以找到网站和资源 在这里.

   

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