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哪些食物含有果糖?

果糖是一种天然存在的糖. 它可以在以下食物中找到:

  • 蜂蜜
  • 干果,如苹果、大枣和小葡萄干
  • 水果果酱,酸辣酱,烧烤 & 梅子酱,小黄瓜,番茄干
  • 早餐麦片包括全麦,燕麦和水果
  • 罐装水果,如菠萝、草莓和李子
  • 新鲜水果包括葡萄、苹果、梨、猕猴桃等 & 香蕉

蔗糖是由果糖和葡萄糖按相同比例组成的. 所以含有蔗糖的食物也是食物中果糖的来源.  

 

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