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我应该吃多少糖?

在澳大利亚和新西兰,建议Gpk电子游戏摄入的糖并没有具体的目标量. 相反,Gpk电子游戏的饮食指南建议限制添加糖的摄入量, 选择添加糖很少或不添加糖的食物和饮料. 这是为了保持健康的体重. 

世界卫生组织建议Gpk电子游戏每天从游离糖中摄取的能量不应超过10%. 这相当于每天12茶匙的游离糖. 

在这里了解更多关于糖如何融入饮食的信息

 

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